Comment vaincre la procrastination en développant votre entreprise ?

par Rayan Dumas
productivité

La procrastination est une étrange compulsion. Tout le monde en a fait l’expérience, mais les raisons sous-jacentes peuvent être difficiles à cerner.

Après tout, la procrastination retarde les activités mêmes qui rapprochent les gens de leurs objectifs – qu’il s’agisse de bâtir une entreprise prospère ou de renforcer les triceps. Alors, pourquoi les humains ne sprintent-ils pas simplement vers cet avenir meilleur et plus radieux ?

Voici quatre facteurs qui pourraient être à l’origine de votre mauvaise habitude, ainsi que quelques idées pour vous aider à conquérir chaque scénario.

Les progrès ne semblent pas assez rapides

Pensez à la dernière fois que vous avez lancé un nouveau projet ou entreprise. Vous vous êtes probablement senti excité et dynamisé par le défi. Quelques mois (ou années) plus tard, la brillance s’est émoussée. Peut-être vous êtes-vous senti découragé et même un peu ennuyé. Vous combattiez à la fois le temps et la biologie.

La dopamine est souvent décrite comme le « produit chimique de récompense » du cerveau, activé par le cliquetis d’un smartphone ou d’une assiette remplie de pâtes. Mais de nouvelles recherches montrent que la dopamine est plus étroitement liée à un comportement de recherche de récompense qu’à fonctionner comme une récompense elle-même.

Lorsque votre cerveau rencontre la nouveauté, il libère de la dopamine. Le produit chimique naturel vous motive à rechercher une récompense (il y a cela à explorer et à pousser à nouveau). Mais lorsque la nouveauté du projet s’estompe, votre esprit se rebelle. Votre motivation diminue lorsque votre cerveau pense:  » Mon travail acharné n’est pas récompensé. Ce n’est plus amusant. « 

Le « Soi présent » et sa demande de gratification instantanée rendent encore plus difficile de se forcer à ouvrir à nouveau la feuille de calcul ou de continuer à ronger une caractéristique frustrante du produit.

Vous ne savez pas par où commencer

Il est courant de se sentir dépassé dans le monde trépidant d’aujourd’hui. Des listes de tâches apparemment interminables peuvent donner l’impression qu’il n’y a pas de bon point de départ. Malheureusement, l’attention divisée conduit souvent les gens à tergiverser de manière sournoise: ils s’engagent d’abord dans des activités de faible valeur comme vider la boîte de réception ou consulter les médias sociaux.

Les fondateurs sont particulièrement enclins à ces sentiments car il y a rarement une voie claire à suivre. Si vous êtes comme la plupart des entrepreneurs, vous pouvez également porter beaucoup de chapeaux ou jongler avec un emploi du temps chargé. En discutant avec des collègues entrepreneurs, j’ai appris qu’il était normal de se sentir incertain, en particulier lorsque l’on démarre quelque chose de nouveau. Rappelez-vous que c’est normal de ne pas avoir de réponses. Donnez-vous la permission de commencer là où vous le pouvez.

Des solutions de brainstorming avec votre équipe, des mentors et des conseillers peuvent vous aider à établir des priorités claires. Recherchez des personnes qui ne sont pas perdues dans les mauvaises herbes des exigences quotidiennes de votre entreprise. Ils peuvent souvent vous aider à comprendre où votre temps est le mieux passé et ce que vous devez déléguer.

Vous avez peur d’échouer

Les fondateurs aiment répéter le mantra « échouez vite, échouez souvent ». Sous la bravade, cependant, beaucoup vivent dans la peur de prendre de mauvaises décisions.

Lors d’une récente visite dans la Silicon Valley, l’écrivain Rob Asghar s’est entretenu avec un fondateur inhabituellement candide. L’homme, qui a demandé à rester anonyme, a déclaré à Asghar: « Beaucoup de gens ici parlent d’embrasser l’échec, mais ce n’est généralement que du battage médiatique. »

Certains craignent si intensément l’échec qu’ils coupent les coins ronds. D’autres pourraient retarder les dates de lancement, manquer les délais ou être obsédés par de petits détails au lieu de publier une version bêta. Je ne suis pas immunisé. J’ai lutté contre le perfectionnisme au début de mon entreprise. Peut-être aurions-nous pu grandir plus vite, mais j’étais un fondateur amorcé. Je n’avais pas de conseil d’administration ni d’investisseurs pour surveiller chacun de mes mouvements. Lorsque la peur de l’échec s’est glissée, je pouvais être douce avec moi-même et continuer.

Vous n’aimez pas la tâche

Certaines activités ne sont pas amusantes. Peu de gens aiment aller chez le dentiste, faire leurs impôts ou visiter le DMV. La création d’une entreprise nécessite également de nombreuses activités moins que passionnantes. Quand il y a tant de pièces mobiles à traiter, qui veut passer de précieuses heures à facturer ?

C’est peut-être le type de procrastination le plus banal. Les gens reportent des tâches ennuyeuses, ennuyeuses ou sans intérêt parce qu’ils n’ont pas envie de les aborder.

On suggère qu’au lieu d’attendre que la foudre de motivation frappe, vous appliquez une technique appelée « planification si-alors ». Tout d’abord, identifiez les étapes requises pour terminer une tâche. Ensuite – et le plus important – déterminez où et quand vous agirez. Dites-vous, par exemple, « S’il est 10 heures, puis je vais fermer mes agences de design email et de recherche. »

Ce processus ne nécessite pas de volonté. Et c’est important, car un manque de volonté, au sens traditionnel du terme, pourrait vous amener à reporter les choses en premier lieu. Acceptez votre résolution limitée et utilisez la planification si-alors comme outil de sauvegarde.

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